Важно е болногледачите да се грижат за себе си и добре да планират неизбежното бъдеще

Да си болногледач може да бъде изключително възнаграждаващо, но може да бъде и непосилно. Грижата за човек с болестта на Алцхаймер или свързана с нея деменция отнема време и усилия. Може да се чувствате самотни и разочароващи. Може дори да се почувствате ядосани, което пък да е знак, че се опитвате да поемете твърде много. Важно е да намерите време да се погрижите за себе си. Ето някои съвети, които може да предложат известно облекчение:

· Не се срамувайте да помолете за помощ

Поискайте помощ, когато имате нужда от нея. Това може да означава да помолите членове на семейството и приятели да помогнат или да се свържете с местните служби за допълнителни грижи.

· Почивайте си

Правете почивки всеки ден. Опитайте да си направите чаша чай или да се обадите на приятел.

· Храненето ви е от огромно значение

Яжте питателни храни, които могат да ви помогнат да останете здрави и активни за по-дълго време.

· Не изоставяйте личния си социален живот

Прекарвайте време с приятели и се занимавайте с хобита.

· Има групи с други хора като вас – свържете се

Присъединете се към група за подкрепа на болногледач онлайн или лично. Срещата с други болногледачи ще ви даде шанс да споделите истории и идеи и може да ви помогне да не се чувствате изолирани.

· Грижете се за тялото си – то е единственото, което имате

Правете упражнения толкова често, колкото можете. Опитайте да правите йога или поне да се разхождате достатъчно.

· Медитацията дава огромни ползи

Опитайте се да практикувате медитация. Изследванията показват, че практикуването на медитация може да намали кръвното налягане, тревожността и депресията и безсънието.

· Специалистите могат да помогнат

Обмислете да потърсите помощ от специалисти по психично здраве, които да ви помогнат да се справите със стреса и безпокойството. Говорете с Вашия лекар за намиране на лечение.

Планирайте неизбежното бъдеще!

Вземането на решение да се грижите за някой, който вече не е в състояние да го прави, може да бъде непосилно. Ето защо е важно да планирате предварително нещата:

· Започнете дискусии отрано с любимия човек, за да може той да участва в процеса на вземане на решения.

· Вземете предварително разрешение да говорите с лекаря или адвоката на лицето, за което се грижите, ако е необходимо. Може да има въпроси относно грижи, сметка или иск за здравно осигуряване. Без съгласие може да не успеете да получите необходимата информация.

· Обмислете правни и финансови въпроси, възможности за домашни грижи, дългосрочни грижи, настаняване в дом и дори организиране на погребение.

· Информираността за болестта на любимия човек ще ви помогне да разберете какво да очаквате, когато деменцията прогресира и какво можете да направите.

Каквото и да се случва обаче, едно е най-важно: безусловно приемане но човекът с деменция и ситуацията. В основата на отношението е абсолютното и безусловното уважение към болния, любовта към него/нея, борбата за приемането на този човек с неговата/нейната болест.